"Obtener de la actividad física beneficios para la salud, no requiere grandes esfuerzos, sin embargo ejercitar nuestro cuerpo no sólo nos va a beneficiar a nivel fisiológico, sino que vamos a salir fortalecidos psicológica y socialmente, ya que nos va a ayudar a reducir el estrés, elinsomnio, o a mejorar nuestra atención o incrementar nuestra productividad.
Estos aspectos son muy relevantes, sobre todo si tenemos en cuenta que el vertiginoso ritmo de vida en el que nos desenvolvemos (orientados al sedentarismo y la falta de contacto interpersonal), hacen del cuerpo ""el gran olvidado"", siendo éste el mayor vehículo para la aparición de síntomas (molestias o dolores) que indican que algo no va del todo bien.
Comoquiera que los niveles de activiad física influeyn en la salud, interactúan en la regulación del equilibro energético e influyen en la rehabilitación o prevención de lesiones, este libro te ayudará a la práctica, continuada y sistemática, de los ejercicios que necesitas para mantener un estilo de vida activo y sano.
En tus manos tienes esta invitación a preparar tu cuerpo con una serie de ejercicios que puedes convertir en.
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